さつまいもをよく洗い、キッチンペーパーで包み水で濡らし、更にラップで包む。
600kwのレンジで5分加熱する。
133.7kcal/100g たんぱく質 1.2g 脂質 0.1g 糖質 29.7g 食物繊維 2.3g
ほっくり系がいいときは600kw5分、しっとり系がいいときは200kw10分がオススメです! さつまいもの大きさによって加熱時間が前後するので、調整してください(*^^*)
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