低糖質!お弁当やおつまみに!チーズ海苔巻き レシピ

低糖質!お弁当やおつまみに!チーズ海苔巻き
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  • 調理時間:5分未満
  • 人数:2人分

料理紹介

お弁当やおつまみにぴったりの簡単レシピ!
海苔とチーズがよく合います(*^^*)

材料

  1. 海苔(5㎝角) 3枚(約1g)
  2. スライスチーズ 3枚(約45g)
  3. アスパラ(ボイル) 10g

作り方

  1. 1.

    海苔にチーズをのせて、アスパラを芯にして巻いていく。
    残りの2枚の海苔とチーズも外側に巻いていき完成。

  2. 2.

    77.5kcal/人
    たんぱく質 5.5g
    脂質 5.9g
    糖質 0.4g
    食物繊維 0.2g

ワンポイントアドバイス

アスパラの変わりにネギやきゅうり、魚肉ソーセージやカニカマを巻くのもおすすめです。

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  • (ID: r1297619)
  • 2018/08/02 UP!

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