低糖質！栃尾揚げのネギ味噌チーズ焼き

作り方

1. 1.

   栃尾揚げは4等分にし、切り込みを入れる。
   小口切りにしたねぎ・味噌・チーズをよく混ぜて、間に詰める。
   

2. 2.

   トースターで3～5分こんがり焼いて完成。
   

3. 3.

   153kcal/人
   たんぱく質 8g
   脂質 12.6g
   糖質 1.3g
   食物繊維 0.6g
   

ワンポイントアドバイス

普通の油揚げのときは、上に載せて焼くだけでOKです！

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• (ID: r1297610)
• 2018/08/02 UP!

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