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低糖質！糖質0麺deヌードルバーガー レシピ

低糖質！糖質0麺deヌードルバーガー
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

糖質0麺をバンズに見立てました。
糖質制限中でもバーガーが食べたい！
そんなときにおすすめです(*^^*)

材料

  1. 糖質0麺（平麺）　2袋
  2. 卵　2個
  3. 牛ひき肉　160g
  4. 塩コショウ　適量
  5. スライスチーズ　2枚
  6. 糖質オフのケチャップ　小さじ4
  7. ピクルス　適量
  8. レタス　40g

作り方

  1. 1.

    卵を溶いて水切りした糖質0麺を加えてよく混ぜる。
    4等分にし、フライパンで両面をこんがり焼く。
    レタスはちぎっておく。

  2. 2.

    牛ひき肉に塩コショウをしてよくこね、2等分にしてフライパンで両面を焼いたら、火を止めてスライスチーズを載せておく。

  3. 3.

    麺のバンズ➡レタス➡ハンバーグ➡ケチャップ➡ピクルス➡レタス➡麺のバンズの順にサンドしたら完成！

  4. 4.

    358.7kcal/人
    たんぱく質 26.6g
    脂質 21.5g
    糖質 3.6g
    食物繊維 11.1g

ワンポイントアドバイス

脂質を抑えたいときは、卵を白身のみに、牛ひき肉を鶏ひき肉に、スライスチーズをカッテージチーズに置き換えてください☆

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  • (ID: r1295087)
  • 2018/07/23 UP!

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