低糖質！簡単！魚介のダイエットパスタ レシピ

低糖質！簡単！魚介のダイエットパスタ
この記事をお気に入りに追加する ：13件 おいしそう！
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

ハウス食品さんのアヒージョの素を使った簡単ダイエットパスタ！
低糖質&低カロリーで、ダイエットに嬉しい一品です。

材料

  1. しらたき　200g
  2. あさり　100g
  3. 海老　6尾(約60g)
  4. ピーマン　1個(約50g)
  5. アヒージョの素(ハウス)　1袋
  6. 白ワイン　50cc
  7. オリーブオイル　適量

作り方

  1. 1.

    フライパンにオリーブ油を熱して、あさりと海老を加えてさっと炒めたら、白ワインとアヒージョの素を加えて蓋をして加熱する。

  2. 2.

    あさりが開いたら、水気を切った白滝と千切りにしたピーマンを加えて水分がなくなるまで炒めて完成！

  3. 3.

    64.3kcal/人
    たんぱく質　9.5g
    脂質　0.3g
    糖質　2.4ｇ
    食物繊維　3.5ｇ

ワンポイントアドバイス

シーフードミックスで作るのもオススメ！

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  • (ID: r1278134)
  • 2018/05/18 UP!

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