低糖質!簡単!魚介のダイエットパスタ レシピ

低糖質!簡単!魚介のダイエットパスタ
この記事をお気に入りに追加する 11 おいしそう!
  • 調理時間:515
  • 人数:2人分

料理紹介

ハウス食品さんのアヒージョの素を使った簡単ダイエットパスタ!
低糖質&低カロリーで、ダイエットに嬉しい一品です。

材料

  1. しらたき 200g
  2. あさり 100g
  3. 海老 6尾(約60g)
  4. ピーマン 1個(約50g)
  5. アヒージョの素(ハウス) 1袋
  6. 白ワイン 50cc
  7. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1.

    フライパンにオリーブ油を熱して、あさりと海老を加えてさっと炒めたら、白ワインとアヒージョの素を加えて蓋をして加熱する。

  2. 2.

    あさりが開いたら、水気を切った白滝と千切りにしたピーマンを加えて水分がなくなるまで炒めて完成!

  3. 3.

    64.3kcal/人
    たんぱく質 9.5g
    脂質 0.3g
    糖質 2.4g
    食物繊維 3.5g

ワンポイントアドバイス

シーフードミックスで作るのもオススメ!

記事のURL:

  • (ID: r1278134)
  • 2018/05/18 UP!

他のダイエットのレシピ(36,158件)

コメントを書くにはログインが必要です。ログインする>>

このレシピに関連するカテゴリ

もっと見る>>スペシャル企画
もっと見る>> 連載:人気ブロガーさんのレシピと暮らし
HOT TOPICS

↑低糖質!簡単!魚介のダイエットパスタ | レシピブログTOP