もやしは時間があればひげ根をとる。 豆苗は根元を切って長さを2等分する。 しめじは石づきをとってほぐす。
1を耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジで5分(600W)加熱し、ざるにあげて水気をきる。
2を再度ボウルに入れ、わかめと☆を加えてよく混ぜ合わせ、味をなじませる。
*野菜が熱いうちにわかめと和えると、わかめが余分な水分を吸ってくれるので、2では軽く水気をとる程度でOKです。
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