玉ねぎヨーグルト レシピ

玉ねぎヨーグルト
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春菜食堂さん
春菜食堂さん
  • 調理時間：1時間以上
  • 人数：1人分

料理紹介

腸の動きを活性化
代謝をあげる
脂肪の吸収を抑える
食欲を抑える

材料

  1. 玉ねぎ　1/2個
  2. ヨーグルト　200ml
  3. 塩　小さじ1/2
  4. 　＋納豆　1パック

作り方

  1. 1.

    玉ねぎを薄くスライスする。
    ※辛味を飛ばすために30分放置。

  2. 2.

    【1】・ヨーグルト・塩を混ぜ合わせる。

  3. 3.

    冷凍庫で人派寝かしたら玉ねぎがしんなりとして食べやすくなる。

  4. 4.

    玉ねぎヨーグルトは食事と一緒に大さじ2杯がお薦めです。
    ※朝晩の運動後に食事を取りましょう。

ワンポイントアドバイス

納豆1パックと一緒に食べると相乗効果絶大。

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  • (ID: r1250910)
  • 2018/02/01 UP!

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