穀物とドライフルーツのサラダ レシピ

穀物とドライフルーツのサラダ
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Kikoさん
Kikoさん
  • 調理時間:30分1時間
  • 人数:5人以上分

料理紹介

カムットとチェリーサラダは主食、副菜になって便利でヘルシー。

材料

  1. カムット小麦(粒) 1½カップ
  2. 胡桃 みじん切り ¾カップ
  3. セロリ みじん切り 2本
  4. ドライチェリー みじん切り ½カップ
  5. 万能ネギ 小口切り ⅓束
  6. 新鮮なパセリ みじん切り ½カップ
  7. オリーブ油 2大さじ
  8. レモンジュース 又は、ホワイトワインビネガー 2大さじ
  9. 塩、胡椒 適宜

作り方

  1. 1.

    大きな鍋にたっぷりの水とカムットを入れ、沸騰させ蓋をし中火でやわらかくなるまで30〜40分茹でる。

  2. 2.

    その間にフライパンで胡桃が香ばしくなるまで2〜3分中火でローストする。

  3. 3.

    大きなボウルにカムット、胡桃、セロリ、ドライチェリー、万能ネギ、パセリ、オリーブ油、レモンジュース、塩、胡椒を入れよく混ぜ合わせる。

ワンポイントアドバイス

かくても冷たくしても美味しいので常に冷蔵庫に作り置きしています。冷蔵庫で寝かせておく方が味が浸透するのでさらに美味しさが増します。

記事のURL:http://uchishoku.com/kamut-cherry-salad/

  • (ID: r9810)
  • 2010/06/02 UP!

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