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目や皮膚を健康に保つ!キャロットラペとオレンジ

目や皮膚を健康に保つ!キャロットラペとオレンジ
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MAKIKOさん
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にんじんに含まれているβ-カロテンは、油と一緒に調理すると体内で効率よく吸収できるため、オリーブオイルの入ったドレッシングで漬け込むと良い。①にんじんはピーラーで薄くスライスする。 ②オリーブオ...
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