パパパっとカレー炒め飯♪♪ レシピ

パパパっとカレー炒め飯♪♪
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えりさん
えりさん
  • 調理時間：15〜30分
  • 人数：2人分

料理紹介

ビタミンA豊富な人参、ビタミンC豊富なピーマン、良質な蛋白質のマグロ缶を使用し美肌に良い炒め飯です。また、子供の好きなカレー味なので野菜嫌いのお子様にも食べてもらいたいです。(*´∀｀*)

材料

  1. 人参(みじん切り)　5分の1本
  2. ピーマン(みじん切り)　1個
  3. 玉ねぎ(みじん切り)　4分の1個
  4. マグロ水煮缶　1缶
  5. ご飯　300g
  6. S&Bカレー粉　小さじ１/2
  7. 食塩　小さじ１/2
  8. 炒め油(オリーブ油)　小さじ1

作り方

  1. 1.

    温めたフライパンに炒め油を敷、野菜を炒める。マグロ缶も炒める。

  2. 2.

    水気がなくなってきたら、ご飯を入れて炒める。

  3. 3.

    カレー粉と食塩を振り入れてダマにならないようにサッと炒める。

ワンポイントアドバイス

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  • (ID: r1035962)
  • 2016/04/13 UP!

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