ノンフライ鶏肉のから揚げ

作り方

1. 1.

   鶏もも肉は余分な脂を除き、1口大に切る。
   

2. 2.

   1にしょうゆ、みりん、酒、しょうがと一緒に袋に入れてもみ込む。
   

3. 3.

   衣をまぶす。
   

4. 4.

   オーブンシートを敷いた天板に3をのせ、サラダ油をまわしかけ、210℃のオーブンで20～25分焼く。
   

ワンポイントアドバイス

オーブンで焼くことによりカロリーが半分以下に抑えられます。サラダ油をかけるのは焦げ付かないためです。

記事のURL：http://umenomi-recipe.hatenablog.com/entry/2017/04/11/120000

• (ID: r1170068)
• 2017/04/11 UP!

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