糖質代謝力アップ！紫玉ねぎとハムのサラダ

作り方

1. 1.

   ハムとパプリカを細切りに、あらかじめ冷蔵しておいた玉ねぎを薄切りにする
   

2. 2.

   レモン汁、オリーブオイル、胡椒を混ぜてドレッシングを作る
   

3. 3.

   ２を１にかけ、パセリを乗せたらできあがり
   

ワンポイントアドバイス

パプリカのビタミンCのような水溶性ビタミンだけではなく、玉ねぎのアリシンも時間が経つと損なわれやすいので食べる直前に作るようにした方がいいです。作りおきには向きません。

記事のURL：http://ameblo.jp/1keta/entry-12096336703.html

• (ID: r976019)
• 2015/11/14 UP!

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