唐揚げ？かき揚げ？きんぴら鶏天♪ レシピ

唐揚げ？かき揚げ？きんぴら鶏天♪
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  • 調理時間：30分〜1時間
  • 人数：2人分

料理紹介

唐揚げ？天ぷら？と迷ったら、ささみ肉に千切り野菜の衣をつけて揚げれば 唐揚げ風にもかき揚げ風にも お好きな方に寄せて！

材料

  1. ささみ　3本170g
  2. ごぼう　細め20cm 20g
  3. 玉ねぎ　小 1/2個 30g
  4. 三つ葉　12本くらい
  5. 人参　3cm 15g
  6. 麺つゆ３倍濃縮　大さじ1
  7. おろし生姜　小さじ1
  8. 天ぷら粉　大さじ4くらい
  9. 塩　少々
  10. 揚げ油　適量

作り方

  1. 1.

    ささみ→筋を取り3cmくらいに切る
    ごぼう・人参→千切り ごぼうは水にさらす
    玉ねぎ→薄くスライス
    三つ葉→2cmくらいに切る

  2. 2.

    ごぼうをザルにあげ、切った野菜をボールに入れ塩少々まぶして混ぜる
    別のボールにささみに麺つゆ・生姜で下味をつける
    20分置きました

  3. 3.

    しんなりした野菜・肉を合わせ 天ぷら粉を全体に混ぜ、肉の周りに野菜をくっつけ丸めてクッキングシートに置いていく

  4. 4.

    170度の油に③を優しく入れて 肉に火が通ったら油切りして出来上がりです。

ワンポイントアドバイス

揚げる前にクッキングシートに ささみ肉全部に 野菜衣をつけて 丸めておくと 揚げる時 慌てなくてすみました。
180度でこんがり揚げれば唐揚げ風に！ 大根おろしの天つゆにつければ かき揚げ風に！お好みで♪

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  • (ID: r1184777)
  • 2017/06/02 UP!

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