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夏の疲れた肌の修復におすすめ、ぶどうとプラムのスムージー レシピ

夏の疲れた肌の修復におすすめ、ぶどうとプラムのスムージー
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ホリスティックコーチmihokoさん
ホリスティックコーチmihokoさん
  •     夫  子ども  友達
  •    普段の食卓 こどもの日 ハロウィン
好き嫌いの多い子どもが喜んで飲んでくれた！
  • 調理時間：5分未満
  • 人数：2人分

料理紹介

抗酸化作用の高いポリフェノールが豊富なぶどうと、生のプラムを使った、紫外線をあびて疲れた肌の修復におすすめのスムージーです。またプラムには、筋肉維持に欠かせないカリウムも豊富なため、代謝をあげてきれいに痩せるダイエットにもおすすめ。

材料

  1. ぶどう　２カップ
  2. プラム　４〜５個
  3. レモン　1/4個

作り方

  1. 1.

    プラムは皮ごと使用、種だけ取っておく。

  2. 2.

    ぶどうとプラム、レモン果汁をブレンダーで滑らかにし、グラスに注げば完成。

ワンポイントアドバイス

プラムは、果汁が多く、甘みと酸味のあるプラムを使用し、レモンを加えさっぱりとした飲み味です。乾燥したプラム(プルーン)を使うと、甘い仕上がりになります。

記事のURL：http://ameblo.jp/vegetablegohan/entry-11607787448.html

  • (ID: r640418)
  • 2013/09/10 UP!

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