クックパッドレシピ本掲載!超簡単ダイエットに豚ひれ肉ポン酢焼き レシピ

クックパッドレシピ本掲載!超簡単ダイエットに豚ひれ肉ポン酢焼き
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chipu516 クックパッドで活躍中!さん
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  •     夫  親  子ども
  •    普段の食卓
さっぱりと美味しいと人気でした 作り手は簡単で嬉しいです
  • 調理時間:515
  • 人数:4人分

料理紹介

クックパッドのレシピ本掲載です!
話題のレシピです
15分でできます
さっぱりポン酢で頂きます
美味しくて食が進みますよ

材料

  1. 豚ひれ肉 500g
  2. 片栗粉 適量
  3. ポン酢 100cc

作り方

  1. 1.

    豚ひれ肉は、1cm幅のそぎ切りにします

  2. 2.

    肉をビニール袋に入れて片栗粉を適量入れて、口を絞りよくふってまぶして下さい

  3. 3.

    フライパンに油をしき、中火で肉を並べて焼いていきます
    このときに、肉をいじらないで下さい
    衣がはがれます
    3分我慢です

  4. 4.

    3分経つと肉の縁が白くなり、汗をかいてきますのでひっくり返して下さい

  5. 5.

    裏面、1~2分焼きます
    ここでもいじらないで下さい

  6. 6.

    ポン酢を回しいれ、煮詰めていきます
    ここでは、目を離さないで下さい
    汁気がある程度無くなったら火を止めてください

  7. 7.

    お皿に盛り付けて出来上がりです

ワンポイントアドバイス

焼いているときに肉をいじらないで下さい
衣がはがれてしまいますので御注意下さい
脂肪の少ないヒレ肉はダイエットに最適です♪
ポン酢で頂くので、カロリーダウン
肉は、ダイエットに必要です
脂肪燃焼を手助けしてくれます!

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  • (ID: r870915)
  • 2015/02/21 UP!

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