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ひじきと豆の煮物丼 炊かない混ぜるだけ レシピ

ひじきと豆の煮物丼 炊かない混ぜるだけ
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CatherineSさん
CatherineSさん
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ヘルシ~~~~~
  • 調理時間:515
  • 人数:2人分

料理紹介

畑のたんぱく質とも言われる、豆と一緒に煮込みました
3種類の豆が一緒になったミックスビーンズ
鉄分とたんぱく質がたっぷりとれそうな一品です

材料

  1. ひじき  1袋
  2. ミックスビーンズ 425g
  3. 醤油 大匙2
  4. みりん 大匙2
  5. 砂糖 大匙1
  6. オリーブオイル 大匙半分
  7. ごはん 1杯

作り方

  1. 1.

    ひじきを水で戻す

  2. 2.

    熱した鍋にオイルを引き、1の水切りしたひじきを炒める

  3. 3.

    2に豆を加えて、すべての調味料を加えて煮込む

  4. 4.

    ごはんにのせて頂きます

ワンポイントアドバイス

ごはんと炊かずに、まぜるだけです

記事のURL:http://ameblo.jp/vegeflulife/entry-12132524874.html

  • (ID: r1011471)
  • 2016/02/25 UP!

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