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: 【痩】白菜たっぷり！コクあるお味噌汁♪ 2013/01/21 UP! (ID:b13002645); ＜材料/2人分＞白菜 2～3枚豚ばら肉 70～80gにんにくのすりおろし 1かけ分サラダ油適量みそ適量だし汁適量＜作り方＞１．白菜の...
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: 【健】みぞれ肉そば 2013/01/17 UP! (ID:b12992095); ＜材料／1人分＞大根約10センチ豚薄切り肉 70gそば 1人分めんつゆ適量サラダ油少々七味唐辛子お好みで＜作り方＞１．大根はおろし...
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: 【健】博多万能ねぎ1束入り！の肉そば 2013/01/14 UP! (ID:b12983402); ＜材料／1人分＞博多万能ねぎ 1束豚薄切り肉 50gそば 1人分ごま油適量麺つゆ適量七味唐辛子お好みで＜作り方＞１．博多ばんのうねぎ...
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: 【腸】さつまいもとクリームチーズのサラダスイーツ仕立て 2013/01/10 UP! (ID:b12972545); ＜材料／作りやすい分量＞さつまいも 150gクリームチーズ 30gメープルシロップ大さじ1～＜作り方＞１．クリームチーズは常温に置いて、...
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: 【腸】再登場♪生クリームなしで！さつまいものチーズケーキ 2013/01/08 UP! (ID:b12966815); ＜材料／直径15センチの丸型1台分（底が抜けるタイプ）＞さつまいも（正味） 150gはちみつ大さじ2クリームチーズ 150g砂糖 40g...
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: 【痩】タジン鍋で☆鶏手羽先と白菜のくたっと煮 2013/01/06 UP! (ID:b12961081); ＜材料／2人分＞白菜目安4～5枚 ※お好みでたっぷりと！鶏手羽先 6本位塩小さじ1/2～＜作り方＞１．白菜の芯の部分は約3センチ幅の...
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: 【健】博多万能ねぎと豚肉の薬味炒め 2012/12/30 UP! (ID:b12944931); ＜材料／2人分＞博多万能ねぎ 1束豚薄切り肉 200gにんにく（みじんぎり） 1かけ分しょうが（みじんぎり） 1かけ分オイスターソース小...
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: 【肌】春菊の簡単サラダ 2012/12/27 UP! (ID:b12937665); ＜材料／作りやすい分量＞春菊 1/2袋ごま油小さじ2～塩少々白ごま少々＜作り方＞１．春菊は根元の堅い部分は切り落とし、約5センチの長...
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: 【若】水菜のごぼうのそぼろあえサラダ 2012/12/23 UP! (ID:b12925846); ＜材料／作りやすい分量＞水菜 1袋ごぼう 1本鶏ひき肉 70g（A)しょうゆ大さじ1と1/2砂糖大さじ1と1/2酒大さじ2＜作り方＞...
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: 【健】ほうれん草とえのきの和風豆乳パスタ 2012/12/20 UP! (ID:b12918213); ＜材料／1人分＞ほうれん草 1/2わえのき 1/2袋パスタ 70gオリーブオイル適量（A)めんつゆ（2倍濃縮タイプ） 50㏄豆乳 50㏄...
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: 【健】里芋の博多万能ねぎのねぎみそ和え 2012/12/15 UP! (ID:b12904694); ＜材料／2人分＞里芋（小）約6個博多万能ねぎ 1/4束（A）みそ大さじ3砂糖大さじ2～3＜作り方＞１．里芋はよく洗ってラップで包み柔...
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: 【腸】さつまいものシュガーチーズ味♪ 2012/12/10 UP! (ID:b12890516); ＜材料／作りやすい分量＞さつまいも（直径5センチ位のもの） 5センチグラニュー糖大さじ1ピザ用チーズ大さじ2＜作り方＞１．さつまいもは...
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: 【痩】長芋メインで！ヘルシーなとろふわお好み焼き 2012/12/06 UP! (ID:b12879266); ＜材料／2人分＞長芋 200gキャベツ 2枚長ねぎ 1本豚肉 80gサラダ油適量（A)薄力粉大さじ3卵 1個顆粒和風だし小さじ1マヨ...
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: 【肌】手作りゆず茶♪ 2012/12/03 UP! (ID:b12869914); 氷砂糖の老舗メーカー中日本氷糖株式会社さんより手作りゆず茶セットをいただき人生初のゆず茶作りにチャレンジ！想像以上に美容＆健康効果が期待で...
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: 【若】博多万能ねぎと豆腐入り！ケランチム 2012/11/30 UP! (ID:b12864275); ＜材料／2人分＞ ※トッペギ3号（14センチ）の大きさに合う量です博多万能ねぎ 1/2束卵 2個豆腐 100g（A)にんにくすりおろし 1...
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: 【健】にんにく1玉入り！パワーチャージなポテトサラダ☆ 2012/11/28 UP! (ID:b12855151); ＜材料／2人分＞じゃがいも（中） 2個にんにく 1玉 ←1”かけ”じゃありませんよ～！すし酢大さじ2マヨネーズ大さじ1～塩・こしょう ...
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: 【ベジフル日記】歩粉（恵比寿） 2012/11/26 UP! (ID:b12848716); 大好きなカフェ、歩粉（ほこ）。余計な材料は使わず季節の野菜や果物を使ったスイーツたち。月替わりでメインのスイーツが変わりそのスイーツ食べた...
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: 【痩】大根と白菜のシチュー 2012/11/24 UP! (ID:b12843063); ＜材料／2人分＞大根 6センチ白菜 2～3枚ベーコン（ブロック） 80gシチューの素 3皿分牛乳適量＜作り方＞１．大根は長さを半分にし、...
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: 【健】キムチ入りハンバーグのおろしキムチのせ 2012/11/19 UP! (ID:b12828015); ＜材料＞キムチ 100g（ハンバーグ用）合びき肉 200g玉ねぎ 1/4個卵 1個パン粉 1/2カップ分塩・こしょう少々（ソース用）大根...
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: 【若】アボカドのキムチあえ 2012/11/15 UP! (ID:b12816233); ＜材料／作りやすい分量＞アボカド 1個キムチ 60g～＜作り方＞アボカドをひと口大に切り、キムチとあえる。※キムチの量はお好みで。レシピブ...
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