まるごとカボチャのサラダ

作り方

1. 1.

   カボチャとブロッコリーを耐熱皿に並べてラップをして、ブロッコリーは2分、カボチャは10分レンジにかけて軟らかくする
   

2. 2.

   玉ねぎはみじん切りにして水にさらし堅く絞る
   

3. 3.

   ラディッシュは薄切りにする
   

4. 4.

   ①のカボチャを上から1/4ぐらいの所でカットし、種とワタを取り除き、中身をくり抜いてボウルに入れる
   

5. 5.

   ④を入れたボウルに玉ねぎ・マヨネーズ・ヨーグルト・ちぎったクリームチーズを入れて混ぜ、塩・コショウで味を調える
   

6. 6.

   くり抜いたカボチャに⑤のカボチャサラダ・ブロッコリー・ラディッシュを盛り付けし、ひまわりの種をトッピングして出来上がり
   

ワンポイントアドバイス

カボチャの種類によって水分量や堅さが違うのでレンジにかける時間は調整して下さい!!

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• (ID: r1055618)
• 2016/04/20 UP!

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