レンジdeちくわ入りきんぴらごぼう

作り方

1. 1.

   ごぼう：たわしできれいに水洗いし、千切り。
   にんじん：皮をむいて千切り。
   ちくわ：縦半分に切り、さらに斜めに細切りにする。
   

2. 2.

   耐熱皿にごぼう、にんじんと(A)を入れて混ぜ、ラップをふんわりかけてレンジで1分加熱する。
   

3. 3.

   2にちくわを加えて混ぜ、さらに1分レンジで加熱する。
   

4. 4.

   3にごまをふり、混ぜる。
   

ワンポイントアドバイス

お好みで七味を和えてもOK。
一人分96kcal。

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• (ID: r783396)
• 2014/07/26 UP!

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