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バンバン丼♪父「棒棒鶏」母「南蛮漬け」♪レンジ＆ノンオイル編 レシピ

バンバン丼♪父「棒棒鶏」母「南蛮漬け」♪レンジ＆ノンオイル編
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

棒棒鶏と南蛮漬けのハーフ。電子レンジで簡単！それもノンオイルです。

材料

  1. 鶏むね肉　１枚
  2. きゅうり＆人参＆セロリ　千切り
  3. ★醤油　大さじ２
  4. ★芝麻醤 or ごまペースト　大さじ２
  5. ★砂糖　大さじ１
  6. ★ねぎ　大さじ１
  7. ★酢　小さじ１
  8. ★おろしにんにく　小さじ１
  9. ★おろししょうが　小さじ１
  10. ★豆板醤　好きなだけ

作り方

  1. 1.

    鶏肉は筋切りしてスーパー少々塩コショウして・・・

  2. 2.

    １を、ぬれたキッチンペーパーで包んで更にラップして電子レンジで３分→裏返して２分〜２分半チン。

  3. 3.

    ご飯→切ったお野菜→混ぜた★を盛ったら出来上がり！

ワンポイントアドバイス

タレは味をみながら辛味を足していってね。

記事のURL：http://blogs.yahoo.co.jp/sachi_cookery/20334922.html

  • (ID: r2722)
  • 2009/08/03 UP!

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