ホタテの磯焼き！ヘルシー晩ご飯！

作り方

1. 1.

   朝食
   ・グラーノーラ+牛乳
   ・チーズ
   ・にんじん梅肉和え
   ・ミルクティ
   ・いちごジャム入りヨーグルト
   

2. 2.

   昼食
   ・焼きうどん（豚入り・麺は1人50ｇ）
   ・生どら焼き1/2こ
   

3. 3.

   夕食
   ・帆立焼き（2,5こ）
   ・茶碗蒸し（具がないバージョン）
   ・野菜のもりあわせ
   （じゃがいも・にんじんきんぴら・オニスラ）
   ・ご飯
   

ワンポイントアドバイス

おやつ
・マシュマロフォカッチャ（1/4切れ）
・コーヒー
・豆菓子

記事のURL：http://d.hatena.ne.jp/flat85/edit?date=20150413

• (ID: r891832)
• 2015/04/13 UP!

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