miew-miewさんの新着レシピ-ブログ記事（25/36） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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夏のダイエットレシピ〜フィトケミカル効果、酸化防止と疲労回復と 2012/08/09 UP! (ID:b12509121)

Eatingwell誌の夏のダイエットレシピ上位50シリーズからトマトとトウモロコシは自然な類似性があり、トマトに少しある酸度性はトウモロコ...

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夏のダイエットレシピ〜抗酸化作用と目とコレステロール低下の為に 2012/08/07 UP! (ID:b12502711)

アメリカのEatingwell誌で夏のダイエットレシピ上位50の中に入っているズッキーニブレッドは、なんと削ったズッキーニを使うのですが、冷...

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ダイエットの夏はさっぱりタンパク質で。でも消化器官に鎮静効果を 2012/08/03 UP! (ID:b12491048)

ダイエット中はやはり良質のタンパク質を食べて代謝を上げて燃焼させるのが大切かと思い脂肪の少ない鶏のササミを使ってレモンでさっぱり夏っぽい料理...

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血液の循環を良くして便秘、貧血を解消そして疲労回復、デトックスサラダ 2012/07/30 UP! (ID:b12478794)

the world's healthiest foodsでも推奨されているビーツですがその効用は数多くあると云われています。貧血、消化、便秘...

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現代医学と予防医学で、生活習慣と食生活の健康座談会 2012/07/26 UP! (ID:b12467199)

地元北海道帯広市で【送料無料】健康自立力 [ 田中佳 ]の著者の田中佳先生のセミナー健康座談会へ行ってきました。田中先生によると口から摂った...

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成功する人の生姜焼き定食を作ってみました。 2012/07/16 UP! (ID:b12439598)

先月になりますがアカルイミライと云う番組で出世成功したいなら成功する人は生姜焼き定食が好きとの事でそれは成功する人はどんなに忙しくても食事に...

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旬の野菜で食べ合わせダイエット～そしてグルテンフリーも 2012/07/14 UP! (ID:b12433966)

浜内千波先生によるとタンパク質やビタミン、ミネラル等の栄養素を上手く組み合わせる事で相乗効果を狙いたいとの事で書かれた【送料無料】野菜たっぷ...

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食中毒防止冷蔵庫活用術と防腐剤の食品と 2012/07/11 UP! (ID:b12424021)

7月11日のたけしのみんなの家庭の医学警告！食中毒が急増中原因は冷蔵庫SP絶対ダメな使い方＆保存法で菌が大増殖！では、食中毒を予防する事は冷...

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目や心臓や免疫系の為にも赤い果物と野菜そしてがん予防にも 2012/07/06 UP! (ID:b12408161)

カルシウムを適切に蓄積する事で骨や歯の骨格が柔らかくなる事を防げるのですが、そのカルシウムが豊富に含まれているルバーブはその為骨粗しょう症...

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炭水化物の吸収をブロックそして食物繊維がいっぱい 2012/07/03 UP! (ID:b12398418)

炭水化物の吸収をブロックさせると云われているファセオラミンは、白インゲン豆から抽出されています。糖質をコントロールしてくれる為、糖質の体内吸...

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筋肉を増強させ、ダイエットとアンチエイジングと美肌も 2012/07/01 UP! (ID:b12392550)

先日ストックホルムのカロリンスカ研究所の研究チームによってほうれん草に含まれる硝酸塩に筋肉増強効果があり例えばホウレン草を食べて硝酸塩を摂取...

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ヘルシーマフィンは、メタボと便秘に嬉しく抗酸化作用も。 2012/06/27 UP! (ID:b12377472)

フラックスシードはアメリカではとてもポピュラーなダイエットフードとされていて、オメガ3系脂肪酸やリグナン、食物繊維が豊富に含まれているので、...

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消化障害と抗酸化作用の為に 2012/06/24 UP! (ID:b12367211)

ルバーブについて昨日の記事では整腸作用と骨粗鬆症予防にを書きましたが更にアメリカのWebMDでは便秘、下痢、胸焼け、胃痛、胃腸の(GI)出血...

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フィトケミカル効果　整腸作用と骨粗鬆症の予防の為に 2012/06/22 UP! (ID:b12363867)

赤いルバーブは、生薬で有名な大黄の一種でピンク色の葉柄は緩下作用といって穏やかですが下剤作用を持ち、食物繊維も多いためお通じを整えてくれたり...

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旬のアスパラでエネルギー代謝を良くし、体内の毒素を排出してもらいたい。 2012/06/02 UP! (ID:b12296897)

アスパラガスの根や茎に含まれるアスパラギンは、体内でアミノ酸の一種であるアスパラギン酸に変わります。アスパラギン酸はタンパク質の合成に使わ...

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眼精疲労や目の健康の為に旬のアスパラを食べました。 2012/05/31 UP! (ID:b12289129)

アントシアニンやビタミンC等が豊富に含まれていてポリフェノール類の紫色をした紫アスパラガスも使ってみました。アントシアニンもまた、免疫力を高...

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健康脳と動脈硬化予防とダイエットの為のサーモン 2012/05/27 UP! (ID:b12278813)

DHAは動脈硬化予防と健脳効果DHA（ドコサヘキサエン酸）もEPAと同じで魚の脂肪に多い不飽和脂肪酸ですので悪玉コレステロールを減らし善玉コ...

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目の疲れ、免疫力強化、美肌にはやはりビタミンBを摂りたい 2012/05/23 UP! (ID:b12265685)

ビタミンB群のなかでもビタミンB2は脂質の代謝を促進してくれるので皮膚や髪、爪等再生を助けてくれたり粘膜を保護してくれたりですので不足すると...

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奥薗流亜鉛たっぷり減塩、高血圧予防焼きそば～みんなの家庭の医学 2012/05/23 UP! (ID:b12263418)

5月22日のみんなの家庭の医学夫を襲う異常高血圧原因は妻の〇〇が鈍感奥薗流レシピでマル秘解決。舌の裏の約7千個の味らいで味を感知するが味らい...

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旬の野菜で疲労回復疲、生活習慣予防を 2012/05/17 UP! (ID:b12245094)

アスパラガスにはアスパラギンやアスパラギン酸と云うアミノ酸が含まれていて肝臓の保護作用や運動能力を向上される働きが報告されているとの事です。...

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