クイック&ヘルシー☆ささみの簡単塩麹巻き レシピ

クイック&ヘルシー☆ささみの簡単塩麹巻き
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あつみんさん
あつみんさん
  • 調理時間：15〜30分
  • 人数：4人分

料理紹介

忙しい時、材料がないときにぱぱっと作れるヘルシーなひと品です。

材料

  1. 鶏ささみ　６本
  2. 紫蘇　6枚
  3. 塩麹　小さじ６
  4. ごま油　適量
  5. 米粉　適量

作り方

  1. 1.

    ささみは観音開きにして、紫蘇、塩麹をのせます。

  2. 2.

    １を巻いて米粉をはたきます。

  3. 3.

    ２をごま油をしいたフライパンで焼きます。

ワンポイントアドバイス

焼くときはつなぎ目から焼くとくずれません。

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  • (ID: r1053929)
  • 2016/04/20 UP!

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