みんなの糖質オフレシピ＆体験談を大募集！ | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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みんなの糖質オフレシピ＆体験談を大募集！

5月に宝島社さんから「レシピブログの糖質オフレシピBEST100」の発売が決定しました～！そこで皆さまからレシピと体験エピソードを大募集します！

お寄せいただいた方の中から、宝島社編集部と管理栄養士さんが選定した素敵なレシピを本誌内で掲載いたします！
あわせて「糖質オフを始めてから5キロやせたよ♪」というリアルな体験談もお寄せください。あわせてご紹介いたします。

鶏むね肉や豚肉を活用したヘルシーレシピや、豆腐ステーキや春雨ヌードルなどなどみなさまのアイデアにあふれた糖質オフレシピ、お待ちしています♪

テーマはみんなの“糖質オフレシピ＆体験談”

毎日のおかずはもちろん、お弁当や作りおきおかず、スイーツまでおいしくて太らない＆無理なく楽しく続く！糖質オフレシピをお待ちしています。

ブログを持っていてレシピブログにご登録されている方ならどなたでも参加OKです。
以下のお願い事項をご確認いただき、どしどしご応募くださ～い！

※写真提供：マムチさん

応募の際のお願い事項

◆お願い1

手軽な食材で簡単に作ることができるレシピをご紹介ください。
また以下の項目をご自身のブログに記載ください。

・料理名
・材料と分量
・作り方
・人数
・調理時間
・料理のポイント

◆お願い2

ブログに作ったお料理の写真をご紹介ください。
採用された方には別途、解像度の高い大きいサイズのお写真をご用意いただく場合がありますので、お手元に保存しておいてください。

◆お願い3

よろしければレシピを投稿する際にビフォー・アフターの体験談も教えてください。
「糖質オフを始めてから5キロやせました！」「お腹まわりが10センチ減りました！」などリアルな声をお待ちしています。（ご自身の全身写真のご紹介が可能な方、お待ちしています！）

※宝島社編集部と専門の管理栄養士さんがレシピを選定します。採用された方には別途、レシピブログ編集部よりメールにてご連絡させていただきますので予めご了承くださいませ。

全193件/61～80件

なまり節とキムチチーズの高野豆腐サンドイッチ
  1. なまり節とキムチチーズの高野豆腐サンドイッチ
  2. by みすずさん
  3. 高野豆腐で断面綺麗なSNSサンドも可能！ 高野豆腐サンド発案者であるわたしが作るキムチとなまり節のサンドレシピです。
  4. 2018/02/23 13:48
【わんぱくサンド】高野豆腐でBLTサンド
  1. 【わんぱくサンド】高野豆腐でBLTサンド
  2. by みすずさん
  3. 高野豆腐をパン代わりにした高野豆腐サンド！今でこそ糖質制限さんの定番レシピですが作った当初はほかにいなくて、おそらく(違ったらごめんなさい)わたし発のレシピだと思ってます。
  4. 2018/02/23 13:42
◆茸タップリあんかけ豆腐♪　
  1. ◆茸タップリあんかけ豆腐♪　
  2. by fellowさん
  3. 良質なたんぱく質の豆腐とデトックス効果の生姜は最強の組み合わせです 糖質オフはカロリーオフとは全く別物です 良質なたんぱく質や、ミネラル、脂質もお献立に取り入れて組み合わせてください
  4. 2018/02/23 13:33
◆チャプチェ（糖質制限バージョン有）
  1. ◆チャプチェ（糖質制限バージョン有）
  2. by fellowさん
  3. 春雨はじゃがいもが主成分なので糖質が高いです 芋類は糖質が高いから皆さん気を付けてくださいね 今回は春雨の代りに乾燥こんにゃくを使って糖質オフです 乾燥こんにゃくは保存も効きますし、味の馴染みも良く食感も良いですよ
  4. 2018/02/23 13:25
◆かぼちゃケーキ
  1. ◆かぼちゃケーキ
  2. by fellowさん
  3. カボチャは糖質も高めですが、良質の植物繊維やカロチンも豊富 上手に取り入れたいです
  4. 2018/02/23 13:19
◆糖質制限のチョコカップケーキ
  1. ◆糖質制限のチョコカップケーキ
  2. by fellowさん
  3. 糖質オフでもスイーツが食べたい♪ カップに流し込んですぐに作れてとても簡単です
  4. 2018/02/23 13:16
◆ベークドチーズケーキ
  1. ◆ベークドチーズケーキ
  2. by fellowさん
  3. 糖質オフでも気にせずスイーツを食べたい そんな気持から作りました
  4. 2018/02/23 13:13
◆海老とセロリのチリソテーは乾燥こんにゃくで♪
  1. ◆海老とセロリのチリソテーは乾燥こんにゃくで♪
  2. by fellowさん
  3. 乾燥こんにゃくを使うことでお腹満足のボリュームアップです
  4. 2018/02/23 13:11
◆海老のアヒージョ～ゆるやか糖質制限中♪
  1. ◆海老のアヒージョ～ゆるやか糖質制限中♪
  2. by fellowさん
  3. アヒージョは色々な食材で作る事が出来ます 特別な食材も必要ないので、簡単に作る事が出来ます
  4. 2018/02/23 13:04
【Recipe:たまねぎ皮茶雑炊】ストレス撃退&ストレスから胃腸を守る
  1. 【Recipe:たまねぎ皮茶雑炊】ストレス撃退&ストレスから胃腸を守る
  2. by chefたまさん
  3. 玉ねぎ皮茶のケルセチンパワーとトマトで糖質排出。ご飯少なくてもお腹満足。
  4. 2018/02/23 12:36
【Recipe:粉豆腐と鮭のハンバーグ】今日は物忘れせずにお買い物しました
  1. 【Recipe:粉豆腐と鮭のハンバーグ】今日は物忘れせずにお買い物しました
  2. by chefたまさん
  3. ヘルシーふわふわハンバーグ。
  4. 2018/02/23 12:15
【Recipe:粉豆腐炒飯風1】糖質オフ生活の味方が現れた‼
  1. 【Recipe:粉豆腐炒飯風1】糖質オフ生活の味方が現れた‼
  2. by chefたまさん
  3. 糖質オフには粉豆腐がおすすめ( ´∀｀)
  4. 2018/02/23 11:56
ヘルシーで低カロリー　野菜ヌードルのミートボールパスタ
  1. ヘルシーで低カロリー　野菜ヌードルのミートボールパスタ
  2. by CatherineSさん
  3. 野菜ヌードルで糖質カット
  4. 2018/02/23 10:14
作り置きおかず　ひじきと枝豆の煮物
  1. 作り置きおかず　ひじきと枝豆の煮物
  2. by CatherineSさん
  3. 鉄分とタンパク質が一気にとれる一品
  4. 2018/02/23 10:11
低カロリー食材2つ　豆腐とえのきのプルコギソース煮
  1. 低カロリー食材2つ　豆腐とえのきのプルコギソース煮
  2. by CatherineSさん
  3. 低カロリー食材ですが、食べた満足感がある一品
  4. 2018/02/23 10:09
トマトのリコッタチーズ焼き
  1. トマトのリコッタチーズ焼き
  2. by CatherineSさん
  3. 野菜を使った簡単副菜 オーブンで焼いたトマトは甘みがでて美味しい
  4. 2018/02/23 10:05
キャベツと桜海老の炒め物
  1. キャベツと桜海老の炒め物
  2. by CatherineSさん
  3. キャベツ1／4個もあっという間に消費できてしまう たくさん食べても胃もたれがしない
  4. 2018/02/23 07:57
桜海老とリコッタチーズのサラダ
  1. 桜海老とリコッタチーズのサラダ
  2. by CatherineSさん
  3. いつものサラダもバリエーションを変えて、桜海老とリコッタチーズを加えてみました
  4. 2018/02/23 07:53
ビートルートと油揚げのきんぴら
  1. ビートルートと油揚げのきんぴら
  2. by CatherineSさん
  3. 鉄分たっぷりのビートルート、きんぴらでご飯もすすみます
  4. 2018/02/23 07:49
野菜の副菜　セロリのきんぴら
  1. 野菜の副菜　セロリのきんぴら
  2. by CatherineSさん
  3. 食物繊維がたっぷり摂れる 今まで1束購入しても使いきれなかったセロリも、このレシピで大量に食べれます
  4. 2018/02/23 07:45
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