スパイスでお料理上手 スパイスでひと工夫!おいしい減塩レシピ | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

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香りソルト<イタリアンハーブミックス>、香りソルト<レモンペパーミックス>、 クミン、七味唐がらし☆モニタープレゼントに応募!

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スパイスを使って減塩料理をかんたんにおいしく!

スパイスと塩をブレンドした1本で手軽に減塩

スパイスやハーブと塩をバランスよくブレンドしたシーズニングスパイスを使えば、1本で味が決まるので他の調味料はひかえめでOK!スパイスやハーブの風味で薄味でもおいしく感じられ、減塩に役立ちます。香りソルトでおいしく減塩&時短!

手軽にイタリアンなアレンジに!

イタリアンの定番ハーブと塩をミックスした香りソルト<イタリアンハーブミックス>を使えば、他の調味の手間なしでイタリア風の一皿に!

ハウス香りソルト<イタリアンハーブミックス>

ハウス香りソルト<イタリアンハーブミックス>

イタリア料理によく使われる、オレガノ、バジル、セージなどのハーブ、さらに塩とブラックペパーをバランスよくブレンド。1本でイタリアンな風味になるのでとても便利です。サラダ、チキンソテー、パスタなどにおすすめです。

※この製品の小さじ1の食塩相当量は2.3gです。

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あらびき豚のころころハーブボール

【主菜】
あらびき豚のころころハーブボール

かな姐さん

ミートボールの味つけは香りソルト<イタリアンハーブミックス>とマヨだけ!フライパンで蒸し焼きにするだけの簡単レシピ♪ハーブの香りで減塩でも満足感たっぷりです。

エネルギー337kcal
食塩相当量1.1g

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かな姐さんの減塩かんたんポイント
◆レモンの香りでおいしくさわやかに!

レモンの香りとスパイスや塩をミックスした香りソルト<レモンペパーミックス>は、これ一つでさわやかな風味においしく味つけできます。サラダ、パスタ、炒めものなど幅広い料理に便利です。

ハウス香りソルト<レモンペパーミックス>

ハウス香りソルト<レモンペパーミックス>

レモンのさわやかな香りと酸味に、旨みを加えた塩、ブラックペパー・ガーリック・パセリ・カルダモンをバランスよくブレンド。サラダ、パスタ、チキンソテー、その他いろいろな料理に手軽に使えてさわやかなレモンの香りを楽しめます。

※この製品の小さじ1の食塩相当量は1.65gです。

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かぼちゃのレモンペパーミックスオイル焼き。

【副菜】
かぼちゃのレモンペパーミックスオイル焼き。

ちょりママさん

味つけは香りソルト<レモンペパーミックス>のみ!オイルで蒸し焼きにしたかぼちゃはホクホク♪素材の甘みがレモンの酸味とペパーの辛みで引き立ちます。

エネルギー203kcal
食塩相当量0.4g

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ちょりママさんの減塩かんたんポイント
カレーの風味を生み出すクミンでおいしく減塩

カレーの風味を生み出すスパイスクミンを使っておいしく減塩しましょう。大好きなカレーの香りで満足感たっぷり♪和洋幅広いメニューに便利な減塩のアレンジです。

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クミン<パウダー>

クミン<パウダー>クミン<パウダー>

「カレーのいいにおい」はクミンの香りが中心。カレーパウダーの主原料で、エスニック料理には欠かせません。

※この製品はナトリウムを含まないので、食塩相当量は0gです。

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鶏肉と野菜のモロッコ風味ピラフ

【主食】
鶏肉と野菜のモロッコ風味ピラフ

ヤミーさん

鶏肉、にんじん、かぶなどの定番具材の炊き込みごはんを、クミンとパクチーを使ってモロッコ風ピラフに!エスニック仕立てのひと工夫で少しの塩気でも大満足のおいしさです♪

エネルギー:426kcal
食塩相当量:0.9g

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ヤミーさんの減塩かんたんポイント
ピリッとした唐がらしの辛味も減塩におすすめ♪
唐がらし
ピリッとした唐がらしの辛味は味の引き締めに大活躍!メリハリの効いた仕上がりになります。七味唐がらしは独特の香味があり、だしの旨みや酸味が効いた減塩料理にもおすすめです。
ハウス七味唐がらし

ハウス七味唐がらし

唐がらし、胡麻、山椒、陳皮、しょうが、青のり、けしの実などのミックススパイス。焙煎釜で仕立てた深みのある色合いと香りの唐がらしを使用しています。辛さだけでなくコクのある深い香りが楽しめます。

※この製品はナトリウムを含まないので、食塩相当量は0gです。

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まだまだ、たくさん!スパイスを使った、みんなの減塩アイデア

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レシピ投稿について

  • モニター商品の「ハウス香りソルト<イタリアンハーブミックス>、ハウス香りソルト<レモンペパーミックス>、 GABANクミン<パウダー>、ハウス七味唐がらし」を使ったレシピを投稿ください
  • 材料は分量と人数(○人分)を明記してください
  • 作り方手順は箇条書きで明記してください
  • 電子レンジをお使いの場合はワット数を明記してください

1食あたりの食塩相当量はページ上記の「スパイスでひと工夫!おいしい減塩レシピ塩分基準」以内にしてください
投稿いただいたレシピは、レシピブログ事務局で塩分・カロリー計算をおこない、数値を記入の上公開いたします
ページ上記の塩分基準を超えているレシピは、当ページ内の投稿レシピ欄には非公開となりますのでご注意ください

【主な調味料(大さじ1杯)の食塩相当量目安】
しょうゆ:2.6g 味噌:2.2g マヨネーズ:0.2g ケチャップ:0.5g ウスターソース:1.5g めんつゆ(ストレート):0.5g

【ご注意】
調味料の他に、食材にも塩分を含むものがあるのでご注意ください。特に加工肉(ハム、ソーセージ等)、魚肉ねり製品(かまぼこ、ちくわ等)、海藻類には多くの塩分が含まれているのでひかえめのご使用がおすすめです

モニター商品以外の食材については、文部科学省「七訂日本食品標準成分表」に基づいて計算しています
参照 : 文部科学省「七訂日本食品標準成分表」 >>
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企画の詳細と参加方法

スパイスでお料理上手 スパイスでひと工夫!おいしい減塩レシピ

スパイスでお料理上手 スパイスでひと工夫!おいしい減塩レシピ

参加者数 100名
募集期間 2018年3月1日(木) 12:00 ~ 2018年3月7日(水) 12:00
投稿期間 2018年3月7日(水) 12:00 ~ 2018年4月2日(月) 12:00

全325件/1~20件

【ハウス七味唐がらし】de減塩レシピ
  1. 【ハウス七味唐がらし】de減塩レシピ
  2. by kiyokoさん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー13kcal 食塩相当量0.3g】 材料はピーマンだけ!!とっても簡単ですよ。
  4. 2018/04/02 15:54
サフランライス☆おいしい減塩 桜満開♡
  1. サフランライス☆おいしい減塩 桜満開♡
  2. by MIKICOさん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー288kcal 食塩相当量0.8g】 ハーブの香りで減塩したヘルシーなサフランライスです
  4. 2018/04/02 15:38
爽やかさっぱりキャベツのレモン風味スープ #ハウス食品 #香りソルト
  1. 爽やかさっぱりキャベツのレモン風味スープ #ハウス食品 #香りソルト
  2. by のんミ☆さん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー34kcal 食塩相当量0.4g】 ようやくキャベツがお手頃に!たっぷり使った洋風おすましです。 
  4. 2018/04/02 11:59
煮込み10分!お肉入り菜花のラタトゥイユ
  1. 煮込み10分!お肉入り菜花のラタトゥイユ
  2. by しーちゃんさん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー308kcal 食塩相当量1.3g】 煮込み10で出来る! ハウス香りソルト<イタリアンハーブミックス>で煮こんだ菜花のラタトゥイユです。
  4. 2018/04/02 11:58
香りで食べる焼きうどん
  1. 香りで食べる焼きうどん
  2. by hisaさん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー550kcal 食塩相当量1.7g】 焼きうどんですが、塩味で、塩分量を確認しながら作ってみました
  4. 2018/04/02 11:37
レモンペパー納豆
  1. レモンペパー納豆
  2. by mayakoさん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー142kcal 食塩相当量0.4g】 混ぜるだけ簡単ではありますが減塩かつ爽やかで美味しいです、是非お試しくださいね!
  4. 2018/04/02 09:33
たまごとトマトとほうれん草のレモンペッパー炒め
  1. たまごとトマトとほうれん草のレモンペッパー炒め
  2. by lakichiさん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー122kcal 食塩相当量0.6g】 ひとふりで味が決まる簡単レシピです
  4. 2018/04/02 09:32
クミン香る〜スペアリブ グリル
  1. クミン香る〜スペアリブ グリル
  2. by Chara Chara(きゃらきゃら)さん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー508kcal 食塩相当量1.1g】 クミン香る〜スペアリブのグリル
  4. 2018/04/02 09:30
減塩レシピを助けるコツ♪かぼちゃと新玉ねぎとツナ缶の『エスニックサラダ』
  1. 減塩レシピを助けるコツ♪かぼちゃと新玉ねぎとツナ缶の『エスニックサラダ』
  2. by 桃咲マルクさん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー173kcal 食塩相当量0.3g】 かぼちゃと新玉ねぎ、ツナ缶でサラダを作りました♪減塩なので物足りなさを感じさせないものをいろいろプラスしました!クミンの香りでエスニック風に仕上がっています♪半熟の黄身を潰してソースで頂きます♪
  4. 2018/04/02 08:53
『ハウス香りソルト<イタリアンハーブミックス>』で炒め物やチキンソテーやカツが美味しい♪
  1. 『ハウス香りソルト<イタリアンハーブミックス>』で炒め物やチキンソテーやカツが美味しい♪
  2. by nicoさん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー254kcal 食塩相当量1.2g】 香りソルト〈イタリアンハーブミックス〉で卵の炒め物やカツや、チキンソテーを作ってベーグルサンドを楽しみました。どれも美味しかった!イタリアンな風味や味わいを簡単に付けられて、しかも減塩できるってイイですね。
  4. 2018/04/02 08:11
【レシピ】手軽に減塩!マカロニサラダ【クミン★カレー風味で子供も喜ぶ★簡単★お手軽★つくりおき】
  1. 【レシピ】手軽に減塩!マカロニサラダ【クミン★カレー風味で子供も喜ぶ★簡単★お手軽★つくりおき】
  2. by ☆s4☆さん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー135kcal 食塩相当量0.5g】 クミン活用で手軽に減塩! 子供も喜ぶカレー風味♪減塩を感じさせない美味しいさです!
  4. 2018/04/02 07:25
『ハウス七味唐がらし』でピリ辛がウマい!牛肉と小松菜のせうどん♪
  1. 『ハウス七味唐がらし』でピリ辛がウマい!牛肉と小松菜のせうどん♪
  2. by nicoさん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー430kcal 食塩相当量1.6g】 ハウス七味唐がらしを効かせたトッピングの甘辛牛肉でうどんをつるつるっと食べました。美味しかった!
  4. 2018/04/02 06:55
ラムチョップのハーブパン粉焼き
  1. ラムチョップのハーブパン粉焼き
  2. by やままり。さん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー177kcal 食塩相当量1.3g】 (つけ合わせの野菜は計算に含まず) ちょっとクセのあるラムチョップ。ハウス香りソルト<イタリアンハーブミックス>を下味につけ、パン粉にも混ぜ込んでオリーブオイルで香ばしく焼き上げました。これだけでしっかり味が決まり、独特の風味のラムもハーブの香りで美味しくいただけます。
  4. 2018/04/02 04:55
326月海老とねぎのクミン風味炒め
  1. 326月海老とねぎのクミン風味炒め
  2. by やままり。さん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー103kcal 食塩相当量1.3g】 海老とたっぷりのねぎ(くじょうねぎ)を合わせた風味のいい炒め物。シンプルなお醤油ベースの味付けですが、クミンの香りと風味が加わることで、ちょっとエスニックな雰囲気になり、減塩を感じさせない一皿です。
  4. 2018/04/02 03:52
電子レンジのみでお手軽調理~♪さらに味付けはハウス香りソルト イタリアンハーブミックスのみで時短調理~♪ハーブベーコンチャーハン~☆
  1. 電子レンジのみでお手軽調理~♪さらに味付けはハウス香りソルト イタリアンハーブミックスのみで時短調理~♪ハーブベーコンチャーハン~☆
  2. by *nob*さん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー367kcal 食塩相当量1.4g】 レンチン!で作ったスクランブルエッグと、同じくレンチン!で作ったコンガリベーコンをご飯に入れてよく混ぜ合わせたら、後は、イタリアンハーブミックスを加えて、しっかりとよく混ぜあわせる~♪ものすごくお手軽にとてもおいしいチャーハンが作れます~★
  4. 2018/04/02 03:35
二種の香りソルト カルパッチョ
  1. 二種の香りソルト カルパッチョ
  2. by mayakoさん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー299kcal 食塩相当量0.4g】 2種類の香りソルトで2つの味が楽しめ、見た目もお洒落に見えるのでおすすめです!
  4. 2018/04/02 02:47
野菜たっぷり洋風混ぜご飯
  1. 野菜たっぷり洋風混ぜご飯
  2. by mayakoさん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー278kcal 食塩相当量0.4g】 簡単で野菜も取れて減塩なのでおすすめです!
  4. 2018/04/02 02:42
キャベツとひよこ豆のスープ
  1. キャベツとひよこ豆のスープ
  2. by Dino-Tさん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー96kcal 食塩相当量0.4g】 今日のスープはキャベツとひよこ豆のスープ。 ハウス七味唐がらしで減塩に挑戦です!
  4. 2018/04/02 02:00
豚ロースの香草パン粉焼き
  1. 豚ロースの香草パン粉焼き
  2. by Dino-Tさん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー310kcal 食塩相当量0.8g】 (つけ合わせのブロッコリー、ヤングコーン、茄子のトマト煮は計算に含まず) 今日は豚ロース肉の香草パン粉焼きを減塩レシピで作りま~す。
  4. 2018/04/02 01:57
【スパイス大使】鶏肉とアボカドのレモンペパー炒め
  1. 【スパイス大使】鶏肉とアボカドのレモンペパー炒め
  2. by ayakaさん
  3. 【栄養成分(1人分):エネルギー466kcal 食塩相当量1.2g】 鶏もも肉、アボカド、エリンギをレモンペパーミックスで炒めました。
  4. 2018/04/02 01:09
※内容承認後に公開されます
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