チキンの大葉チーズ巻き弁当

作り方

1. 1.

   牛蒡と人参はピーラーで皮むきと同じ要領でスライス！回しながらね！
   

2. 2.

   牛蒡は灰汁抜きのため水につけますが、茶色くなるのは灰汁ではなくてポリフェノールなので、つけすぎると栄養価が下がりますよ！
   

3. 3.

   鍋に油を投入、牛蒡と人参を炒めます。
   

4. 4.

   しんなりしたら調味料を入れます。
   

5. 5.

   味見をして、足し算パラパラ(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
   

ワンポイントアドバイス

もっとたくさん作って、おかずカップにいれて冷凍しておいてもいいよね！

記事のURL：http://snapdish.co/d/WHiWfa

• (ID: r1283211)
• 2018/06/08 UP!

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