オメガ3系列!青じそ&えごま油サラダ レシピ

オメガ3系列!青じそ&えごま油サラダ
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ハッピーさん
ハッピーさん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：1人分

料理紹介

シソ科の一年草の植物、えごまの油、
たっぷり野菜と青じそドレッシングと一緒に楽しみます
野菜をたっぷり食べてから、ご飯を食べて、健康ダイエットに
また、健康維持に！えごま油は、クセもなく使いやすいです

材料

  1. カット野菜　適量
  2. パプリカ(スライサーで薄切り)　適量
  3. プチトマト　2個位
  4. ブロッコリー(茹でる)　適量
  5. 人参(皮をむき、角切り)　適量
  6. えごま油・青じそドレッシング　適量

作り方

  1. 1.

    野菜に、ノンオイル
    青じそドレッシング
    &えごま油を、適量かけていただきます

  2. 2.

    超簡単サラダです

  3. 3.

    酸化しやすいため、
    熱と光は避け、開封後は、必ず冷蔵庫保存です

  4. 4.

    えごま油＝アレルギー症状緩和・抗酸化作用・DHA・EPAを作り、脳の活性化、動脈硬化・心筋梗塞など生活習慣病リスク軽減

ワンポイントアドバイス

★人参やブロッコリーなどは、油と、一緒に摂ると栄養吸収が
よくなるそうです★えごま油＝脳が活性化されて、記憶力や観察力が高くなると言われています

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  • (ID: r1053236)
  • 2016/04/19 UP!

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