ブルーベリーのグリーンスムージー。 レシピ

ブルーベリーのグリーンスムージー。
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あいらさん
あいらさん
  •     彼
  •    普段の食卓
見た目もカラフルで、甘味もほど良く美味しい♪と喜んでくれました＾＾
  • 調理時間：5分未満
  • 人数：4人分

料理紹介

ブルーベリーとグレープフルーツがメインのさっぱりとしたスムージーです。グリーンには青梗菜を使い、飲みやすくしました＾＾

材料

  1. ブルーベリー　100g
  2. グレープフルーツ　1個
  3. バナナ　1本
  4. りんご　1/2個
  5. 青梗菜　1/2株
  6. 水　150～200cc

作り方

  1. 1.

    グレープフルーツは皮を剥いて適当な大きさに切ります。りんごと青梗菜も適当な大きさに切ります。

  2. 2.

    ミキサーにすべての材料を入れて滑らかになるまで攪拌します。

  3. 3.

    グラスに注ぎ、出来上がりです。

ワンポイントアドバイス

水は150ccから加え、味を見ながら徐々に加えてください。グリーンスムージーには小松菜、ほうれん草、青梗菜、水菜などを使用しますが、中でも青梗菜や水菜を使ったスムージーは飲みやすく、始めたばかりの方にもオススメです♪

記事のURL：http://miigohan.exblog.jp/18226861/

  • (ID: r627301)
  • 2013/08/05 UP!

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