低糖質！レンジで簡単！レモンバジルソーセージ

作り方

1. 1.

   全てをポリ袋に入れてよく揉んで混ぜたら、ポリ袋の端を切り、ラップに絞り出してキャンディ包みにする。
   更にラップで2重に包む。
   

2. 2.

   耐熱皿にのせて、600wで5分加熱する。
   ※機種によって調整して下さい。
   ※食べるときにフライパンでこんがり焼くのもオススメ！
   

3. 3.

   159.1kcal/人
   たんぱく質　20.9g
   脂質　8.3g
   糖質　0.2g
   食物繊維　0g
   

ワンポイントアドバイス

ひき肉は豚肉でもOK！
よりヘルシーにしたいときは、鶏むね肉のひき肉にしてください。
レモン汁を省けば、普通のハーブソーセージになります。
加熱中にラップが破裂した場合は、再度ラップを巻き直してから加熱を続けてください。

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• (ID: r1302957)
• 2018/08/24 UP!

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