全ての材料をよく混ぜて、型に流し、ふんわりラップをかける。 レンジ(1000kw)で3分加熱し、裏返して3分放置する。
39kcal/個 たんぱく質 0.8g 脂質 2.2g 糖質 1.1g 食物繊維 2.9g
おからパウダーは種類によって吸水率が違うので、水分量を調整してください。 加熱時間は機種によって調整してください! 甘さ控えめです。好みでエリスリトールの量を調整してください。
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