低糖質！糖質0g麺でチーズガレット

作り方

1. 1.

   麺は水切りして、レンジで1～2分加熱して水分を飛ばす。
   

2. 2.

   フライパンに粉チーズ1/4を敷いて麺1/2を載せ、その上に更に粉チーズ1/4を載せ、両面こんがりと焼く。
   

3. 3.

   同様にもう一枚焼く。
   ベビーリーフなど、お好きなものをトッピングして完成。
   

4. 4.

   92Kcal/人
   たんぱく質　7.3g
   脂質　4.8g
   糖質　0.3g
   食物繊維　4.6g
   

ワンポイントアドバイス

麺はしっかり水分を飛ばすのがカリッと焼くポイントです＾＾
粉チーズ以外にピザチーズでも美味しくできます。
トマトソース&ベーコンをのせて、ピザ風にして食べるのもオススメ！

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• (ID: r1292127)
• 2018/07/12 UP!

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