低糖質！糖質0g麺でチーズガレットby ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

【料理紹介】

糖質0麺を使ったカリカリのチーズガレットです！
お好みでハム等を添えて召し上がれ(*^^*)

【人数】：2人分 【調理時間】：5分未満
【材料】
糖質0g麺 1袋（180g）
パルメザンチーズ 大さじ2
トッピング（ベビーリーフ・ハム等） 適量

【作り方】

  1. 麺は水切りして、レンジで1～2分加熱して水分を飛ばす。
  2. フライパンに粉チーズ1/4を敷いて麺1/2を載せ、その上に更に粉チーズ1/4を載せ、両面こんがりと焼く。
  3. 同様にもう一枚焼く。
    ベビーリーフなど、お好きなものをトッピングして完成。
  4. 92Kcal/人
    たんぱく質　7.3g
    脂質　4.8g
    糖質　0.3g
    食物繊維　4.6g

【ワンポイントアドバイス】

麺はしっかり水分を飛ばすのがカリッと焼くポイントです＾＾
粉チーズ以外にピザチーズでも美味しくできます。
トマトソース&ベーコンをのせて、ピザ風にして食べるのもオススメ！