低糖質&低脂質！ダイエットに嬉しいメレンゲパンケーキ レシピ

低糖質&低脂質！ダイエットに嬉しいメレンゲパンケーキ
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：1人分

料理紹介

低糖質&低脂質でダイエット中のおやつにオススメのメレンゲパンケーキです。

材料

  1. 卵白　2個
  2. プロテイン(バニラ)　15g
  3. ココアパウダー(無糖)　適量
  4. 0kcalシロップ　適量

作り方

  1. 1.

    卵白は角がたつまでよく泡立て、プロテインを加えてさっくり混ぜる。

  2. 2.

    フライパンで両面を焼いたら器に盛り、ココアパウダーとシロップをかけて完成！

  3. 3.

    94.9kcal/人
    たんぱく質 18.8g
    脂質 1.3g
    糖質 1.5g
    食物繊維 0.5g

ワンポイントアドバイス

プロテインはFixitさんのものを使いましたが、お好きなもので大丈夫です。
0kcalのシロップは、アイハーブのウォルデンファームのものです。

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  • (ID: r1287260)
  • 2018/06/24 UP!

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