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お酢が大好きで冷蔵庫の野菜の整理に つくりました。 常備菜として作っておくと便利。 漬ける時間はご自由に。
人数:2人分
調理時間:5~15分
材料:好きな野菜, 玄米酢, てんさい糖
クレソンが食べたくて玄米ご飯とオリーブオイルで合わせてみました。
人数:1人分
調理時間:5分未満
材料:クレソン(刻んで), 玄米ご飯, オリーブオイル
添加物なし、ヘルシー、簡単、おいしい!
人数:2人分
調理時間:5分未満
材料:絹豆腐, ハチミツ, 抹茶パウダー, 金時豆(なくてもいい)
車麩はヘルシーで食べ応えもありダイエットにもいいです。 トマトソースで煮てイタリアン風に。
人数:1人分
調理時間:5~15分
材料:車麩(もどしたもの), トマト缶, ビーンズミックス, オリーブオイル, にんにく(すりおろし)…
煮物にしがちな切り干し大根を ケチャップで炒めて洋風に。
人数:2人分
調理時間:5~15分
材料:切り干し大根(戻したもの), ピーマン, ケチャップ
体にやさしい食材で簡単おやつ。
人数:5人以上分
調理時間:15~30分
材料:玄米グラノーラ, 地粉, BP, オリーブオイル, 豆乳…