簡単!ヘルシー!カラフル納豆チャーハン♪ レシピ

簡単!ヘルシー!カラフル納豆チャーハン♪
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  • 調理時間：15〜30分

料理紹介

とっても簡単でとってもヘルシー！納豆と野菜でかさを増しているので、一人前たったの250kcal程度です。ダイエット中や夜食にも♪

材料

  1. ご飯　軽く1膳
  2. 納豆（タレ付き）　1パック
  3. 卵　1個
  4. 玉ねぎ　50g
  5. パプリカ赤・黄　各20gずつ
  6. 小ねぎ　20g
  7. 中華だし（顆粒）　小さじ1
  8. サラダ油　小さじ1

作り方

  1. 1.

    フライパンに油をひき、野菜と納豆（タレも）を野菜がしんなりするまで炒める。

  2. 2.

    ①にご飯と中華だしを入れて混ぜ、片側に寄せ集め、フライパンの半分あいたスペースで、溶いた卵をスクランブル状にする。

  3. 3.

    全ての具材をよく混ぜ炒めたら、お皿に盛って出来上がり！

ワンポイントアドバイス

お好みでネギや糸唐辛子をトッピングしても♪

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  • (ID: r1048125)
  • 2016/04/19 UP!

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