オーブンは180℃に予熱しておきます
シーソルト以外をボウルに入れてスプーンで混ぜます
オーブンの天板にクッキングシートを敷いて、2を入れ、なるべく均一に平らにのばします
シーソルトをパラパラとふりかけて、180℃のオーブンで45分焼きます
シードならなんでもOKで、あわせて100mlになればいいですが、黒ゴマは色が出るので少な目で。
男性は毎日パンプキンシードを少量食べるといいそうなので是非入れてみてください。
保存は缶や瓶で。
カリカリにならない場合は、温度を上げる、オイルを減らすなどしてください。
焼けすぎる場合は温度を下げてください。