健康バワーアップ↑おからとエノキダケ入りいわしハンバーグ

作り方

1. 1.

   かたくち鰯は頭・内臓・骨を取ってフードプロセッサー滑らかにする
   

2. 2.

   生姜・人参・エノキダケをみじん切りにする
   

3. 3.

   おからパウダーは水を入れておからにする
   

4. 4.

   ★の全ての材料を混ぜて、丸めてハンバーグの形にする
   

5. 5.

   フライパンに材料外のオイルを敷いて、鰯ハンバーグを焼き、両面こんがりと焼けたら◎の調味料と水溶き片栗粉を入れて、トロミをつけて出来上がり
   

ワンポイントアドバイス

フードプロセッサーがない場合には、包丁で鰯を叩いても作れます!

記事のURL：

• (ID: r1157843)
• 2017/03/05 UP!

他の鰯のレシピ（3,347件）

• 鰯の梅煮。　と　献立。
• 【 簡単！鰯の缶詰と生姜の炊...
• 大葉薫る☆鰯の梅巻き揚げ
• 電気圧力鍋で鰯の丸干しの梅煮
• 【本場イタリアのレシピ】鰯と...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 魚介のレシピ・作り方 > 魚のレシピ・作り方 > いわしのレシピ・作り方（7,772）
• 豆腐・おから・豆乳のおかずのレシピ・作り方 > 豆腐・おから・豆乳のレシピ・作り方（108,225）
• 卵・豆腐・納豆・大豆加工品のレシピ・作り方 > おからのレシピ・作り方（8,881）
• お肉のおかずのレシピ・作り方 > ハンバーグのレシピ・作り方（21,892）
• 豆腐・おから・豆乳のおかずのレシピ・作り方 > 豆腐・おから・豆乳のレシピ・作り方 > 豆腐・おから・豆乳ハンバーグのレシピ・作り方（4,259）