ノンフライでヘルシーなパン衣の海老だんご

作り方

1. 1.

   玉ねぎをみじん切りにする
   パンを5㎜程度の角切りにする
   

2. 2.

   フードプロセッサーにむき海老とはんぺんを入れて滑らかになるまで回す
   

3. 3.

   ボウルにみじん切りにした玉ねぎ枝豆と②を入れて混ぜ、少し塩を加える
   

4. 4.

   ③を丸めて、パンを周りに付ける
   

5. 5.

   プレートパンにオリーブオイルをキッチンペーパー等で伸ばしながら敷いて海老だんごをのせる
   

6. 6.

   海老だんごの上にも、1個に対して小さじ1程度のオリーブオイルをかけてから、調理モード【ノンフライ】に
   5分かける
   

7. 7.

   5分たったら、ひっくり返して場所も焼き色の具合により交換しながら、再度5分【ノンフライ】にかけて出来上がり
   

ワンポイントアドバイス

パンは押して付ける感じで隙間なく海老だんごに付けます!
ノーリツ「プログレ」を使わない場合には、オーブントースターで10分焼いても作れます!

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• (ID: r1139267)
• 2017/01/05 UP!

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