レンジで超速簡単・節約・お弁当・おかずに♪ふわふわ具だくさんキッシュ♡バター・生クリームなし
レンジで速攻・簡単♪バターや生クリーム不使用でもフンワリ具沢山☆普段のおかずや、カップに入れてお弁当にも是非どうぞ♪冷凍も可能です☆
料理紹介
レンジで速攻・簡単♪バターや生クリーム不使用でもフンワリ具沢山☆普段のおかずや、カップに入れてお弁当にも是非どうぞ♪冷凍も可能です☆
材料
- A卵(M) 2個
- Aツナ缶 1缶(70~80g)
- B玉ねぎ 1/2個
- Bパプリカ 1/2個
- Bベーコン 2枚
- Bブロッコリー 1/4株程度
- Bコーン 20g
- Bマヨネーズ 大さじ1と1/2
- 牛乳 100cc
- ピザ用チーズ 30g
- 塩こしょう 適量
作り方
- 1.
*下準備*
・お野菜は洗いブロッコリーは一口大に、玉ねぎ・パプリカは5ミリにベーコンは1cmにスライスしておきます。
- 2.
耐熱ボウルに材料Bと塩コショウを加えて軽く混ぜてラップをし、600Wレンジで2分加熱します。
- 3.
②①に材料Aを加えて良く混ぜ合わせ、グラタン皿(耐熱容器)に流し入れチーズを乗せて600Wレンジでラップをせず10分加熱し出来上がりです。
- (ID: r1086238)
- 2016/07/16 UP!