免疫力 のレシピ人気順 (6ページ目)

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疲労回復!体もポカポカ☆かつお梅ニンニク

おいしそう 13件

疲労回復効果の食材、ニンニクと梅干で免疫力アップ!!冷え性の体質改善効果も♪1日に2~3粒食べるだけで元気になれます!!!しかも、ニンニクは揚げており、梅干や酢等を加えているので...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:30分~1時間
材料:ニンニク, かつお梅ぼし(小サイズ), A 梅酒, A 酢, A めんつゆ… by miyabi さん
鮭と玉ねぎと舞茸と豆乳の最強クリームパスタ

おいしそう 8件

鮭は皮にも栄養が含まれています。オメガ3脂肪酸には喘息高血圧の予防高コレステロール免疫力アップで美容に特化したスーパーフードです。豆乳は、大豆のたんぱく質効果で肥満防止ダイエット...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:パスタ, 鮭, 玉ねぎ, 舞茸, ☆豆乳… by おなかがぺこりん さん
簡単おつまみ◎アスパラガスとあさりの生姜じょうゆ炒め

おいしそう 2件

あさりの旨味に、ごま油と生姜風味プラスで食欲UP☆ごはんやお酒がよく合う和総菜。冷めても美味しく、お弁当やおつまみにぴったりです。アスパラガスには免疫力UP効果や、高血圧予防、疲...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:アスパラガス, むきあさり, ☆しょうゆ、すりおろししょうが, ☆塩こしょう, ごま油 by kaana57 さん
ダイエットに鶏肉のチリソース炒め

おいしそう 12件

低カロリーな鶏胸肉を使ったダイエット料理。タンパク質に加えて、パプリカのビタミンC&Eで免疫力アップ!減量中でも体調維持したい方へ!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏胸肉, 玉ねぎ, 赤パプリカ, 黄パプリカ, グリンピース… by 体脂肪率一桁 さん
オリーブオイルで☆たらのバジルソテー♪

おいしそう 3件

くせのない白身魚とバジルの相性は抜群☆お弁当や、おつまみにも喜ばれます♪たらの身は高たんぱく、低脂肪で、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも多く含むので、カロリーを控えている...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:たら(切り身), オリーブオイル, 塩こしょう, 乾燥バジル by kaana57 さん
簡単☆パプリカとウインナー炒め♪お弁当にも◎

おいしそう 3件

パプリカとウインナーをオリーブオイルで炒めました♪お弁当の彩りやおつまみにも好評です。ビタミンCたっぷりで、免疫力UPや美肌効果も期待できます◎  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ウインナーソーセージ, パプリカ(赤・黄), オリーブオイル, 塩こしょう by kaana57 さん
鶏肉の照り焼き☆小松菜人参ガリバタソテーでカサ増し♪簡単※節約

おいしそう 89件

甘辛いタレを絡めた定番の鶏もも肉の照り焼きに、栄養価が高くて免疫力を高める働きもある小松菜と人参のガリバタ炒めをたっぷり添えてカサ増ししました♪2人分で鶏肉200gに対して野菜3...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏もも肉(1枚), 塩 コショウ, 小麦粉, A)しょうゆ, A) 酒… by Legelo さん
青のり風味で食欲そそる☆たらの磯辺揚げ

おいしそう 1件

青のり風味で食欲UPの磯辺揚げ♪塩味付きの衣なので冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも好評です◎たらの身は高たんぱく、低脂肪で、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも多く含む...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:たら(切り身、皮無し), ☆天ぷら粉, ☆水, ☆青のり, ☆塩… by kaana57 さん
風邪の予防!ひき始めに飲むお味噌汁

おいしそう 11件

白菜は、免疫力を高めるビタミンCが豊富。煮ることで、大量に摂取できます。また、体にこもった熱を冷ます働きもあるので、発熱時や喉の乾燥、咳、痰にも良いとされています。長ねぎと味噌の...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:白菜, 長ねぎ, 豆腐, 味噌, だしの素… by ako_ako さん
木耳(キクラゲ)とほうれん草のナムル

おいしそう 6件

骨粗鬆症予防のビタミンDや腸内環境改善に嬉しい食物繊維が豊富なだけでなく、免疫力アップもしてくれるキクラゲを使って、パパっと作れるナムルです!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:生キクラゲ, ほうれん草, ★鶏がらスープの素, ★ゴマ油, 白ゴマ by kitten遊び さん

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