材料:食パン, ベシャメルソース, モッツアレラチーズ
材料:ロールパンなど, 玄米フレーク, 豆乳, シロクマくんのメイプルバニラシュガー
材料:すだち(絞り終わったもの), アーモンドチョコ、又はピーナツチョコ, 食パン
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材料:食パン, マヨネーズ, カレー粉, ブロッコリー, チーズ…
材料:全粒粉食パン(サンド用または8枚切り), 卵, マヨネーズ, ブラックペッパー(あらびき), アボガド(スライス)…
材料:全粒粉食パン(4~8枚切り), ツナ, マヨネーズ, しょうゆ, マーガリンまたはバター
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