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材料:乾燥ひよこ豆(又は乾燥空豆と半々で) , にんにく , 玉葱 , クミンパウダー、コリアンダーパウダー, パプリカパウダー…
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材料:茹でたビートルート , ☆ヨーグルト(無糖) , ☆クミンパウダー , ☆カイエンペッパー , ☆甜菜糖 …
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材料:オリーブオイル, にんにく, カイエンペッパー, 塩, レモン汁…
材料:プランテイン, コリアンダー, 小口ねぎ(スカリオン), カレー粉, シーソルト…
材料:ベーコン, オリーブオイル, カイエンペッパー
材料:茹でた虎豆, タヒニまたは練りごま, 味噌, パセリ, にんにく…
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材料:魚肉ソーセージ , キャベツ , ピーマン , 椎茸 , コーン(缶) …
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