材料:鶏手羽元, お好きなブレンド雑穀, 水, にんにく, 長ねぎ…
材料:米, ブレンド雑穀, 鶏ささみ, 玉ねぎ, にんじん…
材料:バター, ベーコン, 玉葱, 米粉(なければ薄力粉), 牛乳…
材料:お好きな雑穀入り米, *七部突き米や玄米は浸水時間を多く, 昆布つゆ(ヤマサ昆布つゆ), 水 *玄米等の場合はそれにあわせて増量, 鯛の切り身…
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材料:大豆(乾燥), はと麦, 鶏肉, にんにく, 玉ねぎ…
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材料:◯雑穀米, ◯海苔(細長く切る), △卵, △白だし、水, △砂糖…
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