鉄分 のレシピ新着順 (3ページ目)

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鉄分たっぷり♪小松菜とえのきと小エビ炒めもの

おいしそう 32件

小松菜をレンジでチンしてから炒める簡単おかずです。弁当にも!もう1品のときにも!小松菜+小エビで鉄分たっぷり♪  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:5~15分
材料:小松菜, えのき, 小えび, ほんだし, 塩… by あぼ さん
鉄分・ビタミン豊富!あさりの旨み、にんにくとバターの風味が食欲をそそる!あさりとかぶの和風パスタ

おいしそう 5件

あさりは貧血、低血圧に効果的!パスタのデンプン、あさりのタンパク質の消化を助けてくれるかぶと組み合わせて、ヘルシーなパスタに仕上げました。あさりの旨みがかぶにしみて美味しい♪にん...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:パスタ, あさり, かぶ, かぶの茎 または 万能ねぎ   , しめじ… by うりぼう さん
鉄分・ビタミン豊富!あさりの旨み、にんにくとバターの風味が食欲をそそる!あさりとかぶの和風パスタ

おいしそう 5件

あさりは貧血、低血圧に効果的!パスタのデンプン、あさりのタンパク質の消化を助けてくれるかぶと組み合わせて、ヘルシーなパスタに仕上げました。あさりの旨みがかぶにしみて美味しい♪にん...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:パスタ, あさり, かぶ, かぶの茎 または 万能ねぎ   , しめじ… by うりぼう さん
普段の朝ドリンクにミネラル・チャージ!ほんのり蜂蜜味で飲みやすいよ。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
材料:小松菜(ゆでたもの), 牛乳, はちみつ by vegekyon さん
普段の朝ドリンクにミネラル・チャージ!ほんのり蜂蜜味で飲みやすいよ。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
材料:小松菜(ゆでたもの), 牛乳, はちみつ by vegekyon さん
【レシピ】牛肉とピーマンの中華炒め#お弁当おかず#ご飯のおかず#鉄分補給 …試合当日朝ごはんと試合後すぐにお弁当が食べられなかったことを考えて。

おいしそう 4件

こんにちは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!国体予選、2日目。10時キックオフ、vs道南トレセン。6時20分起床。3時間前の7時を目処に朝ごはん!試合飯、食べやすさ...  続きを読む>>
「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」by はるはるさん
鉄玉子で鉄分補給

おいしそう 80件

ご飯は炊飯器で無く「土鍋」で炊いている我が家真ん中の黒い物体は?wあん、あん、あん♪とっても大好き~ドラえもん~(笑)これ、鉄で出来たドラえもん鉄玉子なのです炊きあがるとこんな感...  続きを読む>>
「ひだまりの部屋」by ひだまりさん
【レシピ】まぐろのガーリックレモン#作り置き#漬けて焼くだけ#鉄分補給…二個弁と朝ごはん。

おいしそう 6件

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっさ、今週の二個弁、 始まりました^^4日間、頑張ろ〜っと。まずはお昼のおべんとー。先日の試合のとき、おにぎりサンドの具にしていた...  続きを読む>>
「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」by はるはるさん
【レシピ】切り干し大根と鯖缶のさっぱり和え#切り干し大根#鯖缶#混ぜるだけ#あと一品に#鉄分とカルシウムおかず…海鮮たっぷりご飯。

おいしそう 3件

こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!今日の試合、タクミは出場機会はなかったけれど見ててハラハラドキドキした試合でした。見に行って良かった!帰りは同じ方面の先...  続きを読む>>
「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」by はるはるさん
そら豆入りひじきの炒り煮 鉄分増量

おいしそう 11件

そら豆続きます!我が家は皆、ひじきの煮物が大好き。私がしばらく作らずにいると、娘は会社帰りにお惣菜ひじきを買って帰るほど。うちのひじきは、少し甘めの味つけでほぼ必ず、豆かコーンが...  続きを読む>>
「勇気凛りん*おいしい楽しい」by 岸田夕子(勇気凛りん)さん

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