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鶏ももと白菜と大根とえのきと豆腐のバター昆布茶醤油味噌鍋(ダイエット)

おいしそう 1件

ヘルシーな大根と白菜が安い時期なので、たくさん食べれて温まるし、ダイエットにもなるので、助かっています。寒い時期にはいろいろな味付けの鍋をたくさん食べたいです。鍋ダイエット~今回...  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏もも肉, 白菜, 大根, えのきたけ, 絹豆腐… by おなかがぺこりん さん
自家製ケールで掻き揚げ 天ぷら蕎麦

おいしそう 2件

ケールの固い葉も茎も掻き揚げにすると美味!お蕎麦にのせて天ぷら蕎麦で召し上がれ。  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:ケール, 人参, 天ぷら粉, 水, 天ぷら油… by CatherineS さん
高野豆腐で麻婆豆腐作ってみました。満腹感が半端ない。  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:にんにく・生姜, フェンネル, ひき肉, 高野豆腐, 水… by michiko さん
衣を二度漬けすることで、衣が分厚くサクサクになりました。マジックソルト、ピリ辛エビ塩、マキシマムを薄力粉に混ぜたので、旨味たっぷりのチキンになりました。マジックソルトとピリ辛エビ...  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:骨つき鶏肉, ★卵, ★コンソメ顆粒, ★にんにく, ★しょうが… by おなかがぺこりん さん
材料はバナナとオートミールだけの外カリっ中しっとりバナナクッキー

おいしそう 1件

材料は、バナナとオートミールだけの簡単なクッキーを作りました。お子様でもできるくらい簡単です。今回は1000Wのトースターで25分焼いたので、外はカリっと、中はしっとりに仕上がり...  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:オートミール, バナナ by おなかがぺこりん さん
ほぐし鮭とたっぷり白菜のシチューグラタン(鮭と豆乳で美肌効果)

おいしそう 1件

今野菜が安いので、白菜消費に白菜をたくさんシチューに入れました。鮭をほぐすごとで、旨味の強い鮭からより旨味があふれ出て、くたくたに煮たとろとろ白菜も美味しくなります。市販のルーひ...  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鮭, 白菜, 水, 豆乳, 市販のクリームシチューのルウ… by おなかがぺこりん さん
なめらかなホワイトソースができたら、あとはお好みの具材で!ホワイトソースのレシピはこちらを参考に!https://www.recipe-blog.jp/mypage/recipe...  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:えび, 玉ねぎ, セロリ, ピーマン, 白ワイン… by マダムMs さん
家でも同じような材料で作っているのに、洋食屋さんで食べると味の違いは歴然! ソースのなめらかさや味の深み、香りの豊かさ、一体どこが違うの?クリーム系のお料理に欠かせないホワイトソ...  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:薄力粉, バター, 牛乳, 塩 by マダムMs さん
福島県産サンふじ(りんご)は大きい実でシャキシャキした歯ごたえと甘味と酸味のバランスが絶妙な味わいのりんごです。今回はこのりんごを使った朝食に最高なパンケーキをご紹介します。パン...  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:茨城県サンふじ(りんご), A 無塩バター, A シナモン, A てんさい糖, B 薄力粉… by 吉村ルネ(Rune) さん
レンジで簡単♪低糖質 餃子ドック

おいしそう 1件

低糖質で美味しくてボリュームのある餃子ドックが食べたかったので作ってみました♪レンジでチンするだけでホカホカの餃子ドックの出来上がり~★  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:おからパウダー, サイリウム, ラカントS, ベーキングパウダー, 水… by 栄養士romi さん

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