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材料:ご飯, ゴーヤ, ネギ、ピーマン、玉ねぎ、人参, エビ・イカ, ベーコン…
材料:鶏肉(好みの部位)★, カレー粉★, ヨーグルト(無糖)★, にんにく, 玉ねぎ…
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材料:パスタ, キャベツ, もやし, ニンニク, 鷹の爪…
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材料:サニーレタス, ハム, 人参, クリームチーズ
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