材料:鳥のもも肉, ねぎ, たまねぎ, 塩、こしょう, ガーリックパウダー、チリ、ハーブ類…
材料:鮭のホイル焼き, ●鮭(IKEAで買った冷凍サーモン), ●しめじ/えりんぎ, ●茄子, ●塩、こしょう、ハーブミックス、オリーブ…
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材料:牛肉フィレ, (できればメープル味)ベーコン, 味噌, 塩.こしょう
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