材料:全粒粉食パン(サンド用または8枚切り), レタス(ちぎったもの), ハム, スライスチーズ, マーガリンまたはバター…
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材料:食パン・またはイングリッシュマフィン, 卵〈Sサイズ〉, ベーコン, ピザ用チーズ, 黒胡椒
材料:全粒粉食パン(サンド用または8枚切り), チキンカツ, レタス(ちぎったもの), とんかつソース, マーガリンまたはバター…
材料:全粒粉食パン(サンド用または8枚切り), ツナ, ミックスビーンズ(パウチ), 玉ねぎ(みじん切り(水にさらしたもの)), マヨネーズ…
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