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材料:バナナ(冷凍したもの), もち麦(茹でたもの), 豆乳, ヨーグルト(無糖), ☆飾り用 ココアパウダー
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材料:かぼちゃ, 水, コンソメ顆粒, 生クリーム, バター…
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材料:納豆, オリーブオイル(Au Ten Tico スペイン産), 塩, ブラックペッパー, 長ねぎ(小口切り)
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材料:温かいご飯, 牛乳, ヌテラ, お好みのフルーツ, コーンフレーク…
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材料:千切りキャベツ, 卵, ハーブソルト(or 塩コショウ), マヨネーズ(無くても良い), とろけるチーズ(無くても良い)
材料:玉ねぎ, にんじん, ハム, オクラ, 水…
材料:市販の冷凍ハッシュドポテト, パプリカ(小), ピーマン, サラダ油, 塩、こしょう
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