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材料:牛バラスライス, 焼き肉のたれ, 卵, 砂糖, きゅうり…
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材料:カラシナ, ポーク(スパムやチューリップ), ご飯, 卵
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材料:温かいご飯 できれば麦ごはん 一膳分 (麦ごはんは ご飯の1/6を押し麦に変えて普通に炊く), いりこ, ごま, みそ, 出汁…
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